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板凳龙

传说很以前的元宵节，众人观龙灯会，有三个土家族青年越看越起劲，手舞足蹈，跃跃欲试，情急生智，举起他们坐着的长板凳，模仿龙灯舞耍起来，十分快活。以后逐步形成传统体育，平时以***健身，节日期间表演比赛，深受土家人的喜欢。板凳龙有两种式样：一种是用普遍长条高凳，由三人抬举，两人在前一人居后的简易式板凳龙；另一种用细篾扎成，有龙头、龙尾、龙角、龙眼、龙嘴，再糊上各种颜色的鳞片，把扎成的龙放在板凳上，四只木脚以示龙爪，非常形象美观。板凳龙有独凳龙和多凳龙两种。独凳龙由三人舞，一人出右手一人出左手各抓前头两只脚，第三人双手抓住后头的两只脚。舞时要求头尾相顾，配合协调。当头高时尾要随低，头向左，尾则随向右摆；头往上引，耍尾者松手换位。舞龙尾者必须由步法灵、速度快、眼力好的人担任。舞龙头的二人要求身高基本一致。多凳龙，由九条长凳组成，一节为龙头，第九节为龙尾，其余为龙身。龙头在耍宝人的带领下，时起时落，穿来拐去，活像出水蛟龙，整条龙要求配合默契，节节相随。北狮还以训狮为主题，通过引狮员对双狮进行驯服，期间狮子与引狮员的对抗过程中表现出来的调皮捣蛋和不理不睬直至被征服。板凳龙的动作有：二龙抢宝、黄龙穿花、金龙戏水、金蝉脱壳，黄龙盘身等。现今，板凳龙表演已搬上文艺舞台。

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广东狮与北方狮的区别

2.舞狮的动作技巧

广东狮的舞狮动作技巧很多，分别有：起势、常态、奋起、疑进、抓痒、迎宾、施礼、惊跃、审视、酣睡、出洞、发威、过山、上楼台等等。舞狮者透过不同的步法，配合双手控制狮头动作把狮子的喜、怒、哀、乐、动、静、惊、疑八种神态抽象地表现出来，所以南狮讲究的是意在和神似。南狮有出洞、上山、巡山会狮、采青、入洞等套路表演方式，其中以“采青”***为常见。相传“采青”原来是有“反清复明”之意，现时一般是取其意头，“生猛”的意思。“青”用的是生菜,把生菜及利市(***)悬挂起来，狮在“青”前舞数回，表现犹豫，然后一跃而起，把青菜一口“吃”掉，再把生菜“咬碎吐出”，再向大家致意。为了增加***性，采青有时还会用上特技动作，例如上肩(舞狮头者站在狮尾者肩上), 叠罗汉，上杆(爬上竹杆), 或者过梅花椿(经过高低不一长木椿)等等。舞南狮时会配以大锣、大鼓、大钹，狮的舞动要配合音乐的节奏。南狮则动作大而威猛，鼓乐雄壮，闻之令人振奋，盛行於广东、广西、港澳台、新加坡等地。舞南狮有时还会有一人扮作“大头佛”，手执葵扇带领狮子，与北狮的引舞者不尽相同，因为南狮一般是单独舞狮表演的，没有驯化狮子的含意。舞狮之前通常还会举行“点睛”仪式，仪式由主礼嘉宾进行，把朱A砂涂在狮的眼睛上，象征给予生命，犹如“画龙点睛”的寓意一样。

北方狮的舞狮动作一般有跌扑、翻滚、跳跃、搔痒、倒立等，也有滚绣球、过跳板、上楼台等技巧动作。 北狮的“摆阵”（即摆青）和“破阵”（即采青）十分惊险，显示出奇、难、险特色。北狮还以训狮为主题，通过引狮员对双狮进行驯服，期间狮子与引狮员的对抗过程中表现出来的调皮捣蛋和不理不睬直至被征服。狮子体型威武，被誉为百兽之king，而我国通常不受狮患所害，因而民间对狮子有了亲切感，把它当成威勇与吉利的标志，并期望用狮子威猛的形象驱魔赶邪，形成狮形以打压。北狮在舞姿上，主要表演狮子的善良与灵巧，翻滚跳跃，首尾相引合，步法整齐合一，加上京钹、京锣、京鼓等乐器的合奏，按乐声起舞，引舞者持球翻腾滚动，表现出武士雄姿，徐徐持球引狮起舞，而舞狮头者除跟随持球武士各种动作而配合演出各种舞姿外，还必须给舞狮尾者以充份默契，而舞狮尾者亦必须留意狮头动向，头动则尾亦动，头定则尾亦定，跳跃翻滚，紧密跟随，使能头尾舞姿调协，融成一体，可以说，北狮是一种重“技”的舞法。

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南狮的各种窍门难度，立异动作凭借鼓乐，表达了山、岭、岩、谷、溪、涧、水、桥、洞等意境；诠释了喜、怒、衰、乐、动、静、惊、疑、吼、寻、盼、等神态；人们所以要舞龙，与古代劳动人民在农业生产中对自然现象缺乏科学知识有关。展示了翻、滚、卧、闪、腾、扑、跃、戏、跳等动作，在或动或静中，雕塑了狮的优美神态，展示了狮的精气神韵。